Os cães são ótimos parceiros de corrida. Eles estão entusiasmados e motivados, e agem como um bom lembrete de que seu treino está esperando.
O problema é que nem todos os cães estão prontos para correr. Não importa o quão enérgico eles pareçam em casa, se o seu cão não estiver em forma de corrida, você pode acabar andando com ele de volta para casa.
Experimente estas quatro dicas para ensinar seu cachorro a correr com você.
Dicas de treinamento básico
Antes de começar a correr com seu cão, verifique se ele está saudável e pronto para o exercício. Cães que são muito velhos ou muito jovens podem não ser capazes de lidar com um programa em execução.
Os cães com menos de 18 meses devem continuar andando. Os ossos dos filhotes ainda estão se desenvolvendo até os 18 meses de idade e a corrida pode afetar o desenvolvimento dos ossos para uma integridade física ideal a longo prazo. Caminhar com um cão mais jovem ajudará a construir uma base sólida para um futuro programa de corrida.
Para cães com 18 meses ou mais, comece da mesma maneira que você faria. Se o seu cão é novo na corrida, não saia para uma corrida de 5 quilômetros.
Comece devagar e construa sua distância juntos. A consistência ao longo do tempo é a melhor abordagem.
Exames veterinários
Assim como você não deve sair correndo sem antes conversar com seu médico, você não deve colocar seu cachorro para correr sem os exames veterinários em dia. Cuide sempre para ter a opinião do seu veterinário sobre a saúde do seu cachorro. Conte com uma clínica veterinária de confiança e tenha as consultas do seu cao em dia.
Quão longe correr
Comece com uma corrida de 10 minutos e, em seguida, adicione 10 minutos por semana até atingir o tempo ou a distância desejada. O acúmulo gradual permite que os músculos e o tecido conjuntivo se adaptem e cresçam à atividade sem lesões.
Com o tempo, seu cão se adaptará ao seu ritmo. Isso pode ser frustrante no começo. Muitos cães querem ir muito mais rápido do que você é capaz e você se vê tentando segurar a guia. Outros cães podem ficar para trás e parecer distraídos, o que leva muitos donos de cães a pensar que seu cão não gosta de correr.
Em ambos os casos, o cão simplesmente não sabe o que deve fazer. Você tem que ensiná-lo a ser um corredor. Com um pouco de paciência e tempo, vocês dois estarão correndo lado a lado em um bom ritmo.
Dicas de treinamento de trela
Cães que já andam bem na coleira passarão a correr com facilidade. Um cão que puxa pode ser um desafio.
A primeira coisa a fazer é encurtar a trela. Se você tiver uma guia de 1,80 m e deixar seu cão adquirir o hábito de andar à sua frente, ele continuará puxando. Em vez disso, mantenha a guia curta o suficiente para que seu cão esteja ao seu lado, de 2 a 3 pés no máximo.
Plano de treinamento de 5K ou 10K
Existem muitos planos de corrida de 5K e 10K para ajudá-lo a aumentar a distância e o ritmo. Você pode tentar um desses ou começar com algo ainda mais fácil.
Para começar, descubra o seu tempo médio para cada quilômetro. Use uma pista local ou marque a distância em seu carro e, em seguida, cronometre sua distância percorrida em um ritmo confortável.
Depois de ter um ritmo confortável, pegue esse tempo e multiplique-o pelos quilometros para obter seu tempo de corrida para 5 km ou 10 km.
Comece a correr com seu cão 10 minutos em dias alternados por uma semana. Então, na próxima semana, adicione mais 10 minutos ao seu tempo de execução. Continue treinando a cada dois dias. A terceira semana adicionar mais 10 minutos. A quarta semana adicionar outro. Continue este processo até chegar ao seu tempo projetado. Depois de atingir o tempo projetado, continue correndo com seu cão.
Levará tempo e paciência para preparar seu filhote, mas com um pouco de orientação e prática você acabará com um dos melhores parceiros de corrida que você poderia esperar.
