Ao olhar em retrospecto, é possível notar que os idosos estão com uma longevidade de até fazer inveja, sendo que muitos deles chegam a idades avançadas muito ativos.
Mas você já parou para se perguntar sobre por que os idosos estão vivendo cada vez mais? Obter essa resposta acaba acendendo uma chama de esperança em diversas pessoas.
Afinal de contas, dessa maneira, elas podem saber exatamente o que precisam fazer para que possam envelhecer bem, que é o desejo de muitos.
Então se você quer saber por que os idosos estão vivendo cada vez mais, é só continuar nesse artigo que iremos falar tudo o que precisa saber. Sem mais delongas vamos ao que importa!
Por que os idosos estão vivendo cada vez mais?
Segundo uma estimativa de vida, feita pelo IBGE, estima-se que aquelas pessoas que nasceram em 2016 irão viver, em média, até os 74 anos.
Isso nada mais é que um retrato da longevidade que, nos últimos anos, vem crescendo a passos bem largos.
Portanto, essa é uma realidade que serve para poder formar um novo perfil da população brasileira.
A grande razão para tudo isso é justamente pelo fato de que os idosos estão vivendo mais e melhor, estando também presentes, de forma ativa, na economia.
É verdade que, à medida que envelhecemos, acabamos nos tornando mais suscetíveis a alguns problemas, como carcinoma basocelular nodular ulcerado, sarcopenia, osteoporose, Parkinson etc.
No entanto, cada vez mais os idosos estão tomando consciência sobre uma série de questões e, a partir disso, estamos começando a ter hábitos saudáveis.
Então, para os que querem saber por que os idosos estão vivendo cada vez mais, a razão é porque eles estão cada vez mais ativos, preocupando-se em envelhecer de forma saudável.
Apenas para se ter noção, segundo os dados do IBGE, cerca de 27% da população idosa, acima dos 60 anos, trabalhavam em 2012.
Mas, de acordo com as projeções, a partir de 2030 o Brasil vai ter mais idosos do que crianças e adolescentes de até 14 anos.
Todo esse súbito envelhecimento em nosso país acaba exigindo algumas adaptações mais complexas no sistema de saúde e no mercado de trabalho.
O que significa envelhecer com qualidade?
Em suma, significa a capacidade que o indivíduo tem de assumir que é preciso fazer algumas mudanças de rotina para suprir as suas novas exigências, as quais surgem ao longo do tempo.
Muitas pessoas ainda acreditam que envelhecer com qualidade quer dizer estar perfeitamente saudável, mas não é exatamente isso.
Também significa ter condições para se adaptar a essa, a qual costuma ter alguns cuidados muito mais específicos.
Se porventura o idoso tiver que usar uma prótese de joelho, isso não quer dizer que ele não envelheceu com qualidade.
O que vai determinar isso é se ele é capaz de se adaptar a essas novas exigências, haja vista que com certeza irá impactar diversos setores da sua vida.
Entretanto, não há como deixar de mencionar que a medicina ainda precisa evoluir bastante para poder se enquadrar com todas as necessidades da população mais idosa.
Qual é o segredo dos ‘supercentenários’?
Para entender ainda mais sobre por que os idosos estão vivendo cada vez mais, é interessante levar em consideração também o que os supercentenários tem a dizer.
Afinal de contas, comemorar 100 aniversário é uma coisa bem difícil. Inclusive, de acordo com um estudo de longo prazo da Universidade de Boston, estimou que nos EUA apenas 1 em cada 5 milhões atingem o status de supercentenário.
Porém, essa é uma taxa que vem aumentando, haja vista que em 2010 os pesquisadores americanos contavam com cerca de 60 a 70 pessoas nessa faixa etária. Mas, no ano de 2017, o número acabou se expandindo para 150.
Mas não há como negar que os supercentenários atraem os olhos de qualquer um, em especial dos cientistas que estudam o envelhecimento humano.
Afinal de contas, esse público desafia a grande maioria das pessoas na velhice, sendo que ainda não se sabe exatamente o motivo.
Envelhecimento populacional no Brasil
De acordo com os dados do IBGE, em 2060, cerca de 25% de toda a população terá 60 anos ou mais, um percentual maior que se comparado com a população de crianças.
A grande questão é que esse é um dado que tem aumentado cada vez mais nas últimas décadas. No último censo do IBGE, em 2010, o percentual de idosos era de 7,38%. Dez anos antes, era de 5,85%.
É verdade que, se formos comparar com países mais desenvolvidos, ainda temos muita coisa para percorrer.
Mas, levando em consideração a nossa realidade, não há como negar que são dados bem exorbitantes.
Somado a tudo isso, ainda citamos as significativas reduções nas taxas de mortalidade e fecundidade/natalidade.
Ou seja, o número de filhos mulher é cada vez menor, algo que também contribui para os baixos índices de nascimentos.
Tudo isso só leva a crer que o envelhecimento populacional no Brasil é algo inevitável, sendo uma questão que merece bastante atenção.
O que fazer para viver mais?
Agora que você já sabe por que os idosos estão vivendo cada vez mais, também é importante saber quais cuidados adotar para garantir uma vida longeva.
Afinal de contas, são cuidados como esses que fazem com que as pessoas possam viver cada vez mais e melhor.
Mesmo porque, devemos mencionar que as pessoas não apenas estão vivendo mais, mas também chegando à velhice bem ativas.
Então, dentre alguns cuidados dos quais você precisa tomar, para conseguir viver mais, podemos citar os seguintes:
1. Mantenha uma alimentação saudável
A alimentação saudável é uma das grandes aliadas para garantir que uma pessoa possa viver mais e ainda manter a sua qualidade de vida.
Segundo Juliana Borges nutricionista, o ideal seria adotar uma dieta rica em alimentos de origem vegetal, tais como verduras, legumes e frutas.
Em relação aos alimentos ultraprocessados, deve-se evitar ao máximo, uma vez que eles promovem doenças cardiovasculares, diabetes, câncer etc.
Apenas para se ter uma noção do perigo dos alimentos ultraprocessados, segundo uma pesquisa da Universidade de Sorbonne, em Paris, à medida em que se aumente a proporção desses alimentos em 10%, a quantidade de câncer aumentaria em 12%.
Como se só isso não bastasse, esses alimentos possuem aditivos químicos que têm efeitos desconhecidos no organismo, como aromatizantes, conservantes, corantes e estabilizantes.
Mas, se você tem uma certa dificuldade para adotar uma alimentação que seja mais saudável, procure por um nutricionista que possa lhe indicar uma dieta adequada.
A vantagem de procurar pelo profissional é justamente porque ele deve fazer alguns exames para saber quais são as suas necessidades.
2. Pratique atividades físicas
Outra maneira de envelhecer bem e saudável é se preocupando em manter atividades físicas constantes.
Mesmo porque, quanto mais se movimentar, maior será a proteção contra algumas doenças comuns à velhice, tais como:
- Hipertensão;
- Diabetes;
- Doenças cardiovasculares.
Além disso, o benefício da atividade física também se refere ao fato de promover equilíbrio hormonal, fortalecer os ossos e as defesas do organismo.
As atividades físicas ainda promovem a diminuição do estresse, que é um dos maiores inimigos da longevidade.
3. Tenha uma vida social ativa
Ao falar sobre por que os idosos estão vivendo cada vez mais, deve-se lembrar da preocupação com a sua saúde mental também.
Por essa razão, uma das coisas que se deve fazer, a fim de aumentar a longevidade e qualidade de vida, é promover uma vida social mais ativa.
Sendo assim, o idoso deve cultivar algumas amizades e sempre manter uma vida social ativa.
De acordo com alguns estudos, a solidão e depressão são muito mais comuns do que se pensa durante a velhice.
Uma das melhores maneiras de evitar isso é justamente fazendo com que o idoso possua uma vida social mais ativa.
4. Abandone o cigarro
Infelizmente, muitos idosos possuem o hábito de fumar, que é um grande problema, já que aumenta as chances de ter que passar por uma cirurgia de câncer no estômago ou pulmão. O ideal seria trocar os cigarros convencionais pelo cigarro eletrônico.
Fora isso, entre os fumantes, a mortalidade para esse tipo de câncer é cerca de 15 vezes maior do que os que nunca fumaram.
5. Controle o estresse
Segundo uma pesquisa feita pela Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, o estresse crônico é um dos grandes vilões para o envelhecimento.
O estresse crônico é capaz de elevar o número de glóbulos brancos na circulação. Mas o grande problema é que, quando em excesso, elas podem formar coágulos.
Por consequência, contribuem para a obstrução da passagem do sangue para o tecido muscular cardíaco, ocasionando em infarto.
Ainda de acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 18 milhões de pessoas são vítimas de doenças cardiovasculares todos os anos. Destes, 85% provém de infartos do miocárdio e AVC.
6. Tome as vacinas
Tomar todas as vacinas é uma maneira de fazer com que o seu sistema imunológico se mantenha sempre forte.
A verdade é que muito dificilmente você chegaria a alcançar idades avançadas sem tomar qualquer vacina.
Uma coisa do qual é preciso ficar atento é a respeito das vacinas para cada etapa da vida. Tome todas elas, sem pular as doses de reforço.
Se por acaso estiver na dúvida sobre qual vacina tomar, basta consultar a unidade de saúde mais próxima da sua casa.
7. Fique em dia com os seus exames laboratoriais
Um dos cuidados mais importantes para garantir a possibilidade de viver por muitos anos é justamente fazendo todos os seus exames.
Em relação à frequência, isso pode variar sim de acordo com a faixa etária do paciente, gênero e se existe alguma doença pré-existente.
Porém, há alguns exames dos quais você precisa fazer com mais frequência, como é o caso de exames de glicemia, perfil lipídico e os exames para DSTs.
Para poder fazer esses exames, é só consultar o seu médico e fazer essa solicitação. Ainda existe a possibilidade de fazer testes laboratoriais remotos em farmácias, sem que seja necessário uma guia.
Todos esses exames são importantes para que seja possível avaliar se existe alguma condição que possa interferir na longevidade do indivíduo.
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